抑郁症是一种精神上的疾病，常常是以情感上的问题引起的，给患者带来严重的危害，不仅仅是对生活和工作造成影响，还对于身体造成很大的危害，如果你在生活中遇到什么不顺畅的事情，或者是有压抑的心理都可以通过一些食物来调节的。那么，抑郁症患者有利的食物？

 

　　1、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少数，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静解郁之效。

 

　　2、葱枣饮：将大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。

 

　　3、核桃芝麻丸：将核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。可治失眠多梦、郁闷愁闷，一起又可益气补肾。

 

　　4、龙眼枸杞粥：郁闷失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米别离洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

 

　　5、百合枣仁汤：取鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。本品具有清心安神的效果，对医治郁闷失眠症、神经衰弱、更年期郁闷都有很好效果。

 

　　6、有催眠解郁成效的食物：蜂蜜有补中养脾、除心烦效果，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利眠效果;牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素推进睡觉;大枣中含有丰厚的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，医治愁闷、不睡的效果。

 

　　温馨提示：以上就是关于“抑郁症患者有利的食物”的相关知识，如果您在日常生活中预防什么情绪上的事，可以通过一些食物来缓解，也可以跟朋友或者家人沟通交流。您如果还有什么症状的话可以点击咨询我们的医生。