失眠怎么办?这个问题对于不少患者来说都是非常关注的一件事情，其实想要治疗好失眠这种精神性疾病，光光靠医院的治疗还是不够的，需要患者积较配合医院，做到家庭与医院的双重治疗，这样才能从“根”治疗好失眠的病情。我们只有清楚失眠的日常调节才可以更好的保护自己，下面为大家详细介绍。

　　失眠怎么办?失眠的调节办法主要有以下几种：

　　一、合理的饮食对于失眠的治疗是较为有利的，所以人们想要失眠就要对饮食引起重视，要选择合适的晚餐食物是失眠的治疗方法。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。

　　二、引起失眠的原因很大部分是由于心理因素，比如工作压力大，学习任务重等，那么针对这点，治疗失眠的好方法就是维持乐观、满意的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的熟习，幸免因挫折致心理失衡。

　　三、身心松驰也属于失眠的治疗方法，有益睡眠，也是重要的失眠的治疗方法。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　四、另一种治疗失眠的偏方，那便是采用丹参、珍珠、硫磺各等量。然后将上药共研为细末，过筛贮瓶密封备用。用时先将患者脐孔用温开水洗净，取药末0.3克，趁湿填入患者脐孔，盖以棉球，外用胶布封固。每4天换药1次，病愈方可停药，这也是一种失眠的治疗方法。

　　失眠怎么办?相信通过以上介绍之后，现在大家对此类问题也已经了解清楚了吧。在生活中失眠患者一定要重视自身病情的日常护理工作，千万不要因为失眠只是一种小毛病而不去管它，放任这种病情的无限扩大，终导致了很多疾病的发生。如果您对失眠治疗存有疑惑的话，可以在线直接咨询医师。